Стресс может влиять на волосы различными способами.
Например, он может вызвать чрезмерное выпадение волос или привести к общему ухудшению их состояния, например, к посеченности кончиков, ломкости и потере блеска. Стресс также может привести к изменению скорости роста и структуры волос. Это происходит из-за изменений уровня гормонов и кровообращения, которые влияют на функцию фолликулов волос.
То, что сейчас происходит с волосами, больше связано с сезонным выпадением, потому что если списать его на стресс, нужно учитывать правило 2,5-3 месяца после воздействия негативного фактора - только через это время начинают быть заметны первые последствия.
Стресс также влияет на то, что человек становится чувствительным и склонен списывать физиологическое выпадение волос на избыточное.
Обычно большинство людей немного преувеличивают выпадение волос, потому что на самом деле это нормальный физиологический процесс. Через три месяца волосы должны обновиться на 15%, и это нормально. То есть за месяц человек должен потерять около 5% волос, но, конечно, от стресса этот процент может увеличиться.
Вы можете самостоятельно определить уровень выпадения волос с помощью обычной резинки для волос. Если она падает во время ваших обычных манипуляций с ней, это означает, что короткие молодые волосы не попадают в эту резинку, поэтому баланс между отрастанием молодого и выпадением старых волос способствует выпадению. Это может свидетельствовать о некоторых проблемах.
Другой метод - это количество волос на расческе, которое увеличивается. Однако здесь нужно стараться быть максимально объективными и критическими, потому что если человек редко расчесывается, то у него будет больше волос на расческе, а если чаще, то меньше. Но если это количество значительно больше, чем было в тот же период прошлого года или несколько месяцев назад, это может свидетельствовать об усилении выпадения волос.
И, конечно, следует упомянуть некоторые проблемы, которые сопровождаются алопецией, то есть облысением. Когда появляются места на голове, где нет волос, округлой или неправильной формы, это уже медицинская проблема, и здесь, несмотря на войну, нужно искать врача, который поможет разобраться, установить точный диагноз и назначить лечение.
Но в большинстве случаев, к счастью, речь идет о обычном телогенном выпадении волос, вызванном заменой старого на новое, но на фоне стресса это может происходить значительно интенсивнее, поэтому мы теряем длинные волосы и объем прически уменьшается.
Боль в коже головы может быть связана с определенными проблемами с волосами, и это не очень хороший симптом. Это может быть вызвано воспалением кожи головы, которое вызывает эти неприятные ощущения. Кроме того, сам процесс усиленного выпадения волос сопровождается выделением определенных биологических веществ, которые раздражают нервные окончания, которые вызывают боль.
Ну и здесь, наверное, стоит упомянуть тугие прически, которые могут вызвать нарушение кровообращения в коже головы, а также вызвать болезненность. Если это происходит, то на эту тему можно поговорить с врачом и даже начать с семейного врача и обследовать организм в целом, потому что такой симптом, как усиленное выпадение волос, может свидетельствовать о том, что что-то не так с организмом.
Также не стоит забывать о питании и сне. Дело в том, что волосы на 85% состоят из белка, поэтому, если наше питание несбалансировано, то необходимо, чтобы там были продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыба, молочные продукты, белок растительного происхождения, яйца. Взрослые должны спать не менее 7-8 часов. В стрессовый период необходимо, чтобы нервная система успела обновиться, чтобы она не посылала негативные импульсы и чтобы волосяной фолликул не переходил в режим "боевого чередования". Эмоциональный баланс также важен. Конечно, во время войны говорить "меньше нервничайте" - это некорректно для большинства людей, но следите за своими близкими, родственниками, знакомыми, за собой.
Если вы понимаете, что уровень стресса выходит за рамки и вам нужна какая-то специальная помощь, успокаивающие препараты или общение с психологом, если возможно, займитесь этим вопросом.
Гигиена играет важную роль в здоровье кожи головы, поэтому не пренебрегайте ею. Не думайте, что если мы сидим дома и не выходим, то больше не нужно мыть голову. Человек чувствует себя даже психологически лучше, когда видит себя в зеркале здоровым, с блестящими волосами и чистой кожей головы.
Подрезка волос во время выпадения не поможет, так как проблема находится глубоко в коже головы, в волосяном фолликуле, и длина не влияет на этот процесс. Но после подрезки вам, конечно, покажется, что волосы выпадают меньше, но это просто оптический обман.
Чрезмерное выпадение волос во время стресса может быть временным явлением. Чтобы уменьшить это, можно попробовать следующие вещи: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, практика методов релаксации, таких как йога или медитация, и попытка снизить уровень стресса вообще. Также важно ухаживать за волосами, избегая перегрева феном или укладкой, что может усилить повреждение.
Цените себя и берегите себя ????